冬季調養從呼吸開始 北竿「冬藏養身瑜珈」課程溫暖展開
發佈日期： 2025-11-20
發佈單位： 北竿鄉
原始連接
點閱數：6
冬季調養從呼吸開始 北竿「冬藏養身瑜珈」課程溫暖展開
--2025-11-20 馬祖日報
北竿鄉「冬藏養身瑜珈」開課，學員在柔和燈光與頌缽聲中放鬆身心，並在老師帶領下進行伸展與調息練習。（圖／文：鄭禮頤）
【記者鄭禮頤報導】北竿鄉公所日前推出「冬藏養身瑜珈」課程，每晚19時至21時於北竿鄉綜合運動場館二樓韻律教室舉行。活動首日，已報名的學員在舒緩氛圍中展開為期十天的冬季調養課程。
本次特邀瑜珈老師李鳳鑾授課，以深呼吸練習引導參與者放鬆肩頸肌群、調整呼吸節奏，幫助身體進入適合冬季養藏的穩定狀態。主要課程以「陰瑜珈」為核心，透過緩慢、深度的伸展動作釋放累積緊繃，促進血液循環；老師並搭配頌缽療癒音頻，使學員在聲波震動中進入深度放鬆，獲得身心沉澱與舒緩。
北竿鄉公所指出，希望藉由連續十天的課程，協助鄉親循序建立良好的調息、伸展習慣，在冬季到來之前強化體能、儲備能量，並於日常中養成自我照護的健康生活方式。公所也將持續規劃更多健康促進活動，讓鄉親能在身心平衡中迎接冬季。
最後異動時間：2025/11/20 上午 12:51:14