二崙鄉衛生所公告 - 「長者防跌專區」守護您的健康與幸福
活動時間: 2024-10-02 18:57:54 - 2026-10-02 18:57:54
發佈日期: 2025-10-03 06:57:00
發佈單位: 雲林縣
原始連接: https://www.yunlin.gov.tw/News_Content.aspx?n=1245&s=566302
親愛的長者朋友們，跌倒可能帶來嚴重的健康風險，但只要我們提高警覺，採取一些簡單的防跌措施，就能大大減少跌倒的風險，保持健康與獨立的生活。為了幫助您更好地了解如何防跌，衛生福利部國民健康署設立了「長者防跌專區」，提供了許多有用的資源，幫助您提升生活品質。
日常防跌「5」撇步
平時只要掌握5撇步，就能減少跌倒事件發生。
第一步: 充足營養，平時須注意攝取足夠的熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師。
第二步: 規律運動，定期運動，練習肌力，提升長者日常獨立活動功能，提高跌倒時的自我防衛能力。
第三步: 安全居家環境，留意環境照明、地板保持乾燥，避免地面不平整、走道堆放雜物，造成潛在的危機。
第四步: 用藥安全，就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。
第五步: 合適穿著，穿著合身衣物，褲管不過長，選擇防滑、有充分固定(如:選擇沒有鞋帶的鞋子、有扣子、魔鬼氈等)的鞋子。
