二崙鄉衛生所公告-控脂4招保健康．科學算病館知風險
發佈日期： 2025-10-03
發佈單位： 斗南鎮
起訖日期： 2025-10-03 至 2025-12-31
◎根據2019-2023年國民營養健康調查顯示，20歲以上高血脂盛行率達3成，血脂異常初期難發現，並且無法自行測量，更被視為健康隱形殺手，想掌握健康遠離殺手，從控脂4招開始做起，科學算病館讓你隨時掌握慢性疾病的風險！
第1招：定期健康檢查，掌握血脂狀況，及早控制管理
自114年起免費成人預防保健擴大囉，提供
📌30-39歲民眾每5年1次
📌40-64歲民眾每3年1次
📌65歲以上民眾每年1次
第2招：上科學算病館瞭解風險
民眾可簡單輸入含血脂等三高數據，計算並掌握自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險，預防心血管疾病的發生。
第3招：改變生活型態
📌有氧運動可以降低三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白膽固醇。
📌搭配三低一高(低脂、低糖、低鹽，高纖維)的飲食原則，養成飲食均衡好習慣。
第4招：戒菸改善血脂異常
菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白膽固醇，建議民眾戒除菸品以改善血脂異常。
『及時掌握慢性疾病風險，擁有健康的未來!』