管理者 【2+1運動法】 輕鬆達到規律運動標準！ 發佈日期： 2025-09-09 13:15:05 發佈單位： 石岡區 每週只要週末運動2天，再加上平日任選1天運動，就能輕鬆達到規律運動的標準！ 運動目標： ✔️ 每週運動3次 ✔️ 每次30分鐘以上 ✔️ 心跳達到每分鐘130下