五臟六腑顧得好身體凍齡沒煩惱中醫師沈邑穎晚美人生教養生之道發佈日期：2025-08-19 00:00:00 發佈單位：新北市發佈部門：新北市政府社會局原始連接： https://www.ntpc.gov.tw/ch/home.jsp?id=e8ca970cde5c00e1&dataserno=2db1e8349d2a72efe5b3f567532fedd7 發佈日期：2025-08-19 發佈單位：新北市政府社會局類別：機關新聞五臟六腑顧得好身體凍齡沒煩惱中醫師沈邑穎晚美人生教養生之道 1140819 【新北市訊】有20多年行醫經驗的中醫師沈邑穎，應邀新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂，以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂3小時的講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。沈醫師表示，人從50歲以後，肝、心、脾、肺、腎會每10年衰、虛、焦，到了百歲五臟皆虛、神氣皆去，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。沈邑穎曾在台北市立聯合醫院中興院區、台東關山慈濟醫院等擔任中醫科主治醫師、中醫科主任等，目前是台北慈濟醫院中醫科主治醫師，著有經絡解密六卷書，希望用淺顯易懂的語言和圖片，讓民眾了解自己的身體，她稱之為「菜市場中醫學」。她說網路有傳出第七卷，應該是假借或偽造，因為第七卷還在撰寫，還沒出版，可見她受到肯定和歡迎的程度。沈邑穎強調，中醫講究身心的和諧，認為癌症是內在身體的衝突所造成，疼痛是身體發出的警訊，代表氣血不通，「不通則痛」，千萬不要用止痛藥壓下，止痛藥會埋下病根，因此應該學會傾聽身體，善待身體。現代人常因工作、家庭、內心、夢想和責任等形成壓力，這些心理問題常以外顯身體疾病來就醫，其實只是冰山的一角。沈邑穎提到身體的密碼基數，女性為7，男性為8；女性最高峰為35歲，49歲則進入更年期；男性巔峰為40歲，64歲也會有更年期。女性更年期比較容易煩躁，有時會碎碎唸；男性更年期會「耳孔重重」，有時對太太的話會故意裝作聽不見，懶得動，成為「沙發上的風景」，沈醫師幽默的說，這就造就了太太常見「目珠霧霧」。沈邑穎教民眾一些養生之道，晚餐要在7點前吃完，最佳入睡時間是夜間11點，因為11點到凌晨3點是五臟六腑修復的關鍵，千萬別熬夜，熬夜會讓人變得又黑又醜又老。心臟是「血汗工廠」，因爲心主管神志、血脈和汗液，汗為心之液，因此汗出太多，會傷到心。汗和血會相互影響，運動後要護心、護元氣，大汗後要立即更換衣服，千萬別立即喝冰涼飲料或吹冷氣，喝溫開水最好。萬一中暑，要刮痧，由內往外，由上而下，以通氣血。有著滿頭銀髮的沈邑穎演講幽默風趣，圖文並茂，旁徵博引，並現場示範各種穴位的確切位置和按摩方法。她說生命始於腎水，也終於腎水，腎臟外觀像是一顆果仁，是生命的種子，負責接收和傳遞遺傳因子，她教可飲食深色食物以調補腎臟；可輕敲丹田以及背後命門（腎臟對稱位置），以保養腎臟。沈邑穎演講結束後，一群銀髮長輩仍圍繞著她提出各式問題，她也都一一解答。社會局長李美珍表示，新北市高齡人口逼近80萬，年底就會邁入超高齡社會20％的老人比例，為了讓長輩活躍老化，近年來持續推動「晚美人生我做主」，舉辦名人講座和讀書會，歡迎民眾參加。可上網報名：報名網址： https://forms.gle/oP6u9Q53UZaPfsYp8 。資料詳洽：老人福利科長張艾寧29603456分機3750 承辦人：賴伯瑞29603456分機3874 新聞聯絡：林秀穗29603456分機3715 陳清貴29603456分機3601 聯絡人：陳清貴聯絡單位：新北市政府社會局局本部聯絡電話：3601 <img src="https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008351.jpg&filedisplay=%E6%B2%88%E9%82%91%E7%A9%8E%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB%E4%BB%A5%E3%80%8C%E4%BA%94%E8%87%9F%E5%85%AD%E8%85%91%E9%A1%A7%E5%BE%97%E5%A5%BD%E3%80%81%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%87%8D%E9%BD%A1%E5%BF%83%E6%83%85%E5%A5%BD%E3%80%8D%E7%82%BA%E4%B8%BB%E9%A1%8C%EF%BC%8C%E5%9C%A8%E9%9B%99%E5%92%8C%E9%9D%9C%E6%80%9D%E5%A0%82%E8%88%89%E8%A1%8C%E8%AC%9B%E5%BA%A7%EF%BC%8C%E5%90%B8%E5%BC%95300%E5%A4%9A%E5%90%8D%E9%8A%80%E9%AB%AE%E9%95%B7%E8%BC%A9%E5%88%B0%E5%A0%B4%E8%81%86%E8%81%BD%E3%80%82.jpg&flag=pic" title="" alt=" 沈邑穎中醫師以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂舉行講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。"> 沈邑穎中醫師以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂舉行講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。關閉視窗 <img src="https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008362.JPG&filedisplay=%E6%B2%88%E9%82%91%E7%A9%8E%E9%86%AB%E5%B8%AB%E8%A1%A8%E7%A4%BA%EF%BC%8C%E4%BA%BA%E5%BE%9E50%E6%AD%B2%E4%BB%A5%E5%BE%8C%E4%BA%94%E8%87%9F%E6%9C%83%E6%85%A2%E6%85%A2%E8%A1%B0%E9%80%80%EF%BC%8C%E5%9B%A0%E6%AD%A440%E6%AD%B2%E8%B5%B7%E5%B0%B1%E8%A6%81%E6%87%82%E5%BE%97%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E9%AB%94%EF%BC%8C%E7%96%8F%E9%80%9A%E7%B6%93%E7%B5%A1%E3%80%81%E8%AA%BF%E6%9A%A2%E6%B0%A3%E8%A1%80%EF%BC%8C%E4%BB%A5%E9%9D%88%E6%B4%BB%E8%BA%AB%E9%AB%94%E3%80%82.JPG&flag=pic" title="" alt="沈邑穎醫師表示，人從50歲以後五臟會慢慢衰退，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。"> 沈邑穎醫師表示，人從50歲以後五臟會慢慢衰退，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。關閉視窗 ![ 沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好]( https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008373.JPG&filedisplay=沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好.JPG&flag=pic) 沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好關閉視窗沈邑穎中醫師現場示範穴位和刮痧關閉視窗 ![ 新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.]( https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008375.JPG&filedisplay=新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.JPG&flag=pic) 新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽. 關閉視窗相關圖片 [<img src="https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008351.jpg&filedisplay=%E6%B2%88%E9%82%91%E7%A9%8E%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB%E4%BB%A5%E3%80%8C%E4%BA%94%E8%87%9F%E5%85%AD%E8%85%91%E9%A1%A7%E5%BE%97%E5%A5%BD%E3%80%81%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%87%8D%E9%BD%A1%E5%BF%83%E6%83%85%E5%A5%BD%E3%80%8D%E7%82%BA%E4%B8%BB%E9%A1%8C%EF%BC%8C%E5%9C%A8%E9%9B%99%E5%92%8C%E9%9D%9C%E6%80%9D%E5%A0%82%E8%88%89%E8%A1%8C%E8%AC%9B%E5%BA%A7%EF%BC%8C%E5%90%B8%E5%BC%95300%E5%A4%9A%E5%90%8D%E9%8A%80%E9%AB%AE%E9%95%B7%E8%BC%A9%E5%88%B0%E5%A0%B4%E8%81%86%E8%81%BD%E3%80%82.jpg&flag=pic" title="" alt=""> 沈邑穎中醫師以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂舉行講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。 ](# "開啟沈邑穎中醫師以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂舉行講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。圖片預覽") [<img src="https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008362.JPG&filedisplay=%E6%B2%88%E9%82%91%E7%A9%8E%E9%86%AB%E5%B8%AB%E8%A1%A8%E7%A4%BA%EF%BC%8C%E4%BA%BA%E5%BE%9E50%E6%AD%B2%E4%BB%A5%E5%BE%8C%E4%BA%94%E8%87%9F%E6%9C%83%E6%85%A2%E6%85%A2%E8%A1%B0%E9%80%80%EF%BC%8C%E5%9B%A0%E6%AD%A440%E6%AD%B2%E8%B5%B7%E5%B0%B1%E8%A6%81%E6%87%82%E5%BE%97%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E9%AB%94%EF%BC%8C%E7%96%8F%E9%80%9A%E7%B6%93%E7%B5%A1%E3%80%81%E8%AA%BF%E6%9A%A2%E6%B0%A3%E8%A1%80%EF%BC%8C%E4%BB%A5%E9%9D%88%E6%B4%BB%E8%BA%AB%E9%AB%94%E3%80%82.JPG&flag=pic" title="" alt=""> 沈邑穎醫師表示，人從50歲以後五臟會慢慢衰退，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。 ](# "開啟沈邑穎醫師表示，人從50歲以後五臟會慢慢衰退，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。圖片預覽") [![]( https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008373.JPG&filedisplay=沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好.JPG&flag=pic) 沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好 ](# "開啟沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好圖片預覽") [ 沈邑穎中醫師現場示範穴位和刮痧 ](# "開啟沈邑穎中醫師現場示範穴位和刮痧圖片預覽") [![]( https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008375.JPG&filedisplay=新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.JPG&flag=pic) 新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽. ](# "開啟新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.圖片預覽")

五臟六腑顧得好身體凍齡沒煩惱中醫師沈邑穎晚美人生教養生之道

管理者

五臟六腑顧得好身體凍齡沒煩惱中醫師沈邑穎晚美人生教養生之道
發佈日期：2025-08-19 00:00:00
發佈單位：新北市
發佈部門：新北市政府社會局
原始連接：https://www.ntpc.gov.tw/ch/home.jsp?id=e8ca970cde5c00e1&dataserno=2db1e8349d2a72efe5b3f567532fedd7

發佈日期：2025-08-19
發佈單位：新北市政府社會局
類別：機關新聞

五臟六腑顧得好身體凍齡沒煩惱中醫師沈邑穎晚美人生教養生之道

1140819
【新北市訊】有20多年行醫經驗的中醫師沈邑穎，應邀新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂，以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂3小時的講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。沈醫師表示，人從50歲以後，肝、心、脾、肺、腎會每10年衰、虛、焦，到了百歲五臟皆虛、神氣皆去，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。
沈邑穎曾在台北市立聯合醫院中興院區、台東關山慈濟醫院等擔任中醫科主治醫師、中醫科主任等，目前是台北慈濟醫院中醫科主治醫師，著有經絡解密六卷書，希望用淺顯易懂的語言和圖片，讓民眾了解自己的身體，她稱之為「菜市場中醫學」。她說網路有傳出第七卷，應該是假借或偽造，因為第七卷還在撰寫，還沒出版，可見她受到肯定和歡迎的程度。
沈邑穎強調，中醫講究身心的和諧，認為癌症是內在身體的衝突所造成，疼痛是身體發出的警訊，代表氣血不通，「不通則痛」，千萬不要用止痛藥壓下，止痛藥會埋下病根，因此應該學會傾聽身體，善待身體。現代人常因工作、家庭、內心、夢想和責任等形成壓力，這些心理問題常以外顯身體疾病來就醫，其實只是冰山的一角。
沈邑穎提到身體的密碼基數，女性為7，男性為8；女性最高峰為35歲，49歲則進入更年期；男性巔峰為40歲，64歲也會有更年期。女性更年期比較容易煩躁，有時會碎碎唸；男性更年期會「耳孔重重」，有時對太太的話會故意裝作聽不見，懶得動，成為「沙發上的風景」，沈醫師幽默的說，這就造就了太太常見「目珠霧霧」。
沈邑穎教民眾一些養生之道，晚餐要在7點前吃完，最佳入睡時間是夜間11點，因為11點到凌晨3點是五臟六腑修復的關鍵，千萬別熬夜，熬夜會讓人變得又黑又醜又老。心臟是「血汗工廠」，因爲心主管神志、血脈和汗液，汗為心之液，因此汗出太多，會傷到心。汗和血會相互影響，運動後要護心、護元氣，大汗後要立即更換衣服，千萬別立即喝冰涼飲料或吹冷氣，喝溫開水最好。萬一中暑，要刮痧，由內往外，由上而下，以通氣血。
有著滿頭銀髮的沈邑穎演講幽默風趣，圖文並茂，旁徵博引，並現場示範各種穴位的確切位置和按摩方法。她說生命始於腎水，也終於腎水，腎臟外觀像是一顆果仁，是生命的種子，負責接收和傳遞遺傳因子，她教可飲食深色食物以調補腎臟；可輕敲丹田以及背後命門（腎臟對稱位置），以保養腎臟。
沈邑穎演講結束後，一群銀髮長輩仍圍繞著她提出各式問題，她也都一一解答。社會局長李美珍表示，新北市高齡人口逼近80萬，年底就會邁入超高齡社會20％的老人比例，為了讓長輩活躍老化，近年來持續推動「晚美人生我做主」，舉辦名人講座和讀書會，歡迎民眾參加。可上網報名：報名網址：https://forms.gle/oP6u9Q53UZaPfsYp8 。

資料詳洽：老人福利科長張艾寧29603456分機3750
承辦人：賴伯瑞29603456分機3874
新聞聯絡：林秀穗29603456分機3715 陳清貴29603456分機3601

聯絡人：陳清貴
聯絡單位：新北市政府社會局局本部
聯絡電話：3601

沈邑穎中醫師以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂舉行講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。

關閉視窗

沈邑穎醫師表示，人從50歲以後五臟會慢慢衰退，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。

關閉視窗

![ 沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好](https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008373.JPG&filedisplay=沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好.JPG&flag=pic)

沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好

關閉視窗

沈邑穎中醫師現場示範穴位和刮痧

關閉視窗

![ 新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.](https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008375.JPG&filedisplay=新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.JPG&flag=pic)

新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.

關閉視窗

相關圖片

[

沈邑穎中醫師以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂舉行講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。

](# "開啟沈邑穎中醫師以「五臟六腑顧得好、身體凍齡心情好」為主題，在雙和靜思堂舉行講座，吸引300多名銀髮長輩到場聆聽。圖片預覽")

[

沈邑穎醫師表示，人從50歲以後五臟會慢慢衰退，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。

](# "開啟沈邑穎醫師表示，人從50歲以後五臟會慢慢衰退，因此40歲起就要懂得保養身體，疏通經絡、調暢氣血，以靈活身體。圖片預覽")

[![](https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008373.JPG&filedisplay=沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好.JPG&flag=pic)

沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好

](# "開啟沈邑穎中醫師表示按壓小指可檢視一個人的心臟好不好圖片預覽")

[

沈邑穎中醫師現場示範穴位和刮痧

](# "開啟沈邑穎中醫師現場示範穴位和刮痧圖片預覽")

[![](https://www.ntpc.gov.tw/uploaddowndoc?file=news/202508191008375.JPG&filedisplay=新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.JPG&flag=pic)

新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.

](# "開啟新北市社會局「晚美人生我做主」名人講堂中醫師沈邑穎在雙和靜思堂演講吸引300多位銀髮長輩到場聆聽.圖片預覽")