運動局「提升規律運動人口」七月份宣傳
發佈日期：2025-07-02 10:30:41
發佈單位：西區
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原始連接：https://www.west.taichung.gov.tw/3717647/post
一、活動名稱：運動局「提升規律運動人口」七月份宣傳二、聯絡人及電話：臺中市政府運動局 聯絡電話：22289111分機51508三、活動內容：想開始運動，卻總是找不到時間？不如從最簡單的開始 #微感運動2加1！ 【2+1運動法】每週只要週末運動2天，再加上平日任選1天運動，就能輕鬆達到規律運動的標準！每週運動3次每次30分鐘以上心跳達到每分鐘130下 【微感運動怎麼做？】只要做到「微喘、微汗、微累」，就算成功 +1！ 你今天+1了嗎？從微感開始，每一小步都是改變的起點。現在就動起來，一起加1更健康！ #規律運動超簡單