管理者 微感運動2加1 發佈日期：2025-07-01 10:32:50 發佈單位：西屯區 發佈部門： 原始連接：https://www.xitun.taichung.gov.tw/3716678/post 💡 想開始運動，卻總是找不到時間？ 不如從最簡單的開始 #微感運動2加1！ 🏃♀️【2+1運動法】 每週只要週末運動2天，再加上平日任選1天運動，就能輕鬆達到規律運動的標準！ ✔️ 每週運動3次 ✔️ 每次30分鐘以上 ✔️ 心跳達到每分鐘130下