衛生福利部國民健康署推廣「新版上班族健康操」
發佈日期：2025-06-03 00:00:00
發佈單位：下營區
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原始連接：https://web.tainan.gov.tw/Xiaying/News_Content.aspx?n=8075&s=8746459
衛生福利部國民健康署推廣「新版上班族健康操」
一、為鼓勵職場推廣員工身體活動，國民健康署製作新版上班族健康操。期透過每天的簡單運動，增加身體活動並減少因久坐及運動量不足造成之身體不適。
二、新版健康操影片共15分鐘，包含暖身、主要運動及靜態收操，並加入肌力訓練及運動生活化元素，建議於上午、下午各做一組，累積30分鐘身體活動量。
三、健康操影片可至國健署健康九九官網(首頁/衛教資源/15分鐘上班族健康操)(網址：https://health99.hpa.gov.tw/material/8448)觀看，或至本局健康飲食運動地圖網瀏覽使用(網址https://p.tainan.gov.tw//oV2Hs)。