15分鐘上班族健康操
發佈日期：2025-06-03 00:00:00
發佈單位：山上區
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原始連接：https://shanshang.tainan.gov.tw/News_Content.aspx?n=37658&s=8746268
15分鐘上班族健康操
為鼓勵職場推廣員工身體活動，#國民健康署 製作 #新版上班族健康操 影片，期透過每天的簡單運動，增加身體活動並減少因久坐及運動量不足造成之身體不適。新版健康操影片共15分鐘，包含暖身、主要運動及靜態收操，並加入肌力訓練及運動生活化元素，建議於上午、下午各做一組，累積30分鐘身體活動量。
15分鐘上班族健康操 https://www.youtube.com/watch?v=w1FYNY0VZKM
#衛生福利部國民健康署
#新版上班族健康操