長者防跌小知識｜保護長輩，從預防跌倒開始！;活動時間2024-05-26 00:53:24-2026-05-26 00:53:24
發佈日期：2025-05-26 00:53:00
發佈單位：雲林縣
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原始連接：https://www.yunlin.gov.tw/News_Content.aspx?n=1245&s=541358
跌倒是高齡者最常見的意外之一，可能導致骨折、住院，甚至長期臥床。做好防跌措施，讓家中長輩更安全、健康！
防跌四大關鍵：
1. 改善環境
移除地板雜物，避免絆倒。
浴室、走廊加裝扶手、防滑墊。
燈光充足，夜間可用小夜燈。
2. 注意健康
定期檢查視力與聽力。
監控慢性病用藥（有些藥可能造成頭暈、跌倒）。
均衡飲食，補充維生素D與鈣質。
3. 適度運動
每週至少做23次平衡訓練，如太極、散步、站立抬腳。
增加肌力，維持良好體態與協調力。
4. 穿著合適
穿防滑鞋、避免拖鞋或鬆垮的衣物。
室內穿室內鞋，避免赤腳走動。
關心，就是最好的保護。一起為長輩打造更安心的生活環境！
