2025書香彰化－與大師有約」專題講座第4場大家動起來健康找回來發佈日期：2025-04-12 00:00:00 發佈單位：彰化縣發佈部門：原始連接： https://www.chcg.gov.tw/ch2/newsdetail.aspx?bull_id=407664&utm_source=website&utm_medium=list&utm_campaign=news04 2025書香彰化－與大師有約」專題講座第4場大家動起來健康找回來其他新聞 2025/04/12 14 <a href="http://line.naver.jp/R/msg/text/?2025%E6%9B%B8%E9%A6%99%E5%BD%B0%E5%8C%96%EF%BC%8D%E8%88%87%E5%A4%A7%E5%B8%AB%E6%9C%89%E7%B4%84%E3%80%8D%E5%B0%88%E9%A1%8C%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E7%AC%AC4%E5%A0%B4%20%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E5%8B%95%E8%B5%B7%E4%BE%86%20%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%89%BE%E5%9B%9E%E4%BE%86%0D%0Ahttps%3A%2F%2Fwww.chcg.gov.tw%2Fch2%2Fnewsdetail.aspx%3Fbull_id%3D407664%26utm_source%3Dwebsite%26utm_medium%3Dshareurl_line%26utm_campaign%3Dnews04" rel="noopener ugc nofollow" target="_blank" rel="noopener ugc nofollow" target="_blank" title="LINE(另開新視窗)"> 發布單位文化局發布日期 2025/04/12 2025 /05/12 聯絡資訊周科長 7292201分機2330 「2025書香彰化－與大師有約」月月有精彩講座，與大師們就約在彰化，讓我們一同聆聽大師說話，今（4/12）日下午2時30分在員林演藝廳表演廳，邀請運動達人徐棟英，以「核心逆齡節拍超慢跑」為題，分享如何透過簡便易行與持續不間斷的運動來延緩老化、提升生活品質，由文化局副局長吳文昇代表縣長王惠美與會並頒發感謝狀，演講吸引眾多民眾參與。徐棟英畢業於政戰學校體育系，並在臺北市立體育學院運動科學研究所取得碩士學位，曾在國防大學擔任體育教官，對運動訓練方法有著深厚的興趣和豐富的經驗，由於訓練成效卓著，軍中退役後被續聘為「精進體能訓練巡迴講習」講師，他近年所推廣的超慢跑運動更在全台蔚為風潮。今日講座吸引大批民眾慕名前來，徐棟英在講座中親自示範正確的健身要領，並鼓勵大家跟隨示範動起來，在座民眾反應熱烈，他多次強調動作的精準性與漸進式挑戰，並示範了一系列循序漸進的動作，從基礎的核心穩定性訓練開始，逐步加入較高難度的平衡與力量挑戰，在安全的前提下達到最佳的健身效果。此外，徐棟英在超慢跑中同樣引入漸進及安全的理念，強調慢速、穩定的跑步姿勢，不僅能提升心肺耐力，還能降低運動傷害的風險。徐棟英在講座過程中多次強調「不痠、不痛、不硬、不喘」，讓運動成為一種愉快且可持續的生活方式，他希望透過自己的示範與講解，讓更多人了解核心訓練與超慢跑的益處，進而幫助大家建立起持久的運動習慣，最終確保健康有活力的人生。 2025「書香彰化-與大師有約」巡迴講座共有12場，下一場次為5/3（六）上午10時於彰化縣文化局演講廳舉辦，由知名作家渡也主講，歡迎鄉親踴躍參與。

2025書香彰化－與大師有約」專題講座第4場大家動起來健康找回來

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發佈日期：2025-04-12 00:00:00
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原始連接：https://www.chcg.gov.tw/ch2/newsdetail.aspx?bull_id=407664&utm_source=website&utm_medium=list&utm_campaign=news04

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周科長 7292201分機2330

「2025書香彰化－與大師有約」月月有精彩講座，與大師們就約在彰化，讓我們一同聆聽大師說話，今（4/12）日下午2時30分在員林演藝廳表演廳，邀請運動達人徐棟英，以「核心逆齡節拍超慢跑」為題，分享如何透過簡便易行與持續不間斷的運動來延緩老化、提升生活品質，由文化局副局長吳文昇代表縣長王惠美與會並頒發感謝狀，演講吸引眾多民眾參與。
徐棟英畢業於政戰學校體育系，並在臺北市立體育學院運動科學研究所取得碩士學位，曾在國防大學擔任體育教官，對運動訓練方法有著深厚的興趣和豐富的經驗，由於訓練成效卓著，軍中退役後被續聘為「精進體能訓練巡迴講習」講師，他近年所推廣的超慢跑運動更在全台蔚為風潮。
今日講座吸引大批民眾慕名前來，徐棟英在講座中親自示範正確的健身要領，並鼓勵大家跟隨示範動起來，在座民眾反應熱烈，他多次強調動作的精準性與漸進式挑戰，並示範了一系列循序漸進的動作，從基礎的核心穩定性訓練開始，逐步加入較高難度的平衡與力量挑戰，在安全的前提下達到最佳的健身效果。此外，徐棟英在超慢跑中同樣引入漸進及安全的理念，強調慢速、穩定的跑步姿勢，不僅能提升心肺耐力，還能降低運動傷害的風險。
徐棟英在講座過程中多次強調「不痠、不痛、不硬、不喘」，讓運動成為一種愉快且可持續的生活方式，他希望透過自己的示範與講解，讓更多人了解核心訓練與超慢跑的益處，進而幫助大家建立起持久的運動習慣，最終確保健康有活力的人生。
2025「書香彰化-與大師有約」巡迴講座共有12場，下一場次為5/3（六）上午10時於彰化縣文化局演講廳舉辦，由知名作家渡也主講，歡迎鄉親踴躍參與。