科學算病館(慢性疾病風險評估平台)讓您冬季保暖不NG!;活動時間2024-02-17 19:51:30-2026-02-17 19:51:30
發佈日期：2025-02-18 07:51:00
發佈單位：雲林縣
發佈部門：
原始連接：https://www.yunlin.gov.tw/News_Content.aspx?n=1245&s=520632
慢性病風險評估平台通過數據整合、個性化健康建議、適時健康監測、生活方式指導等多方面的支持，能夠有效幫助慢性病患者適應低溫環境，減少寒冷帶來的健康風險。科學算病館不僅僅是提供風險評估工具，更能成為慢性病患者日常健康管理的有力助手，確保他們在任何季節中都能維持最佳的健康狀態。
針對心血管疾病患者、高齡長者及三高族群(高血壓、高血糖、高血脂)更應掌握4項健康生活習慣，並避開2大不適當抗寒行為，以防範低溫帶來的健康影響。
(一)掌握4項健康生活習慣：
- 健康飲食：遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」飲食原則。
- 規律運動：每周累計150分鐘的中度身體活動。
- 定期健檢控制三高：可透過國民健康署提供年滿40-64歲民眾之成人預防保健服務，定期健檢掌握自身的健康數據，並持續監控自身三高數據。
- 科學算病知風險：透過「科學算病館」監測自身健康數據，掌握未來10年內罹患5種慢性疾病(冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。
(二)避開2大NG行為：
1.NG1：喝酒暖身：一般誤認喝酒可暖身，但實際上因酒精作用的緣故，反而會造成身體內部的中心體溫下降。
2.NG2：取暖燙傷：隨身保暖用品，如：暖暖包等，容易因直接或長時間使用造成低溫燙傷，建議在外層包一層毛巾或布再使用。
https://cdrc.hpa.gov.tw/index.jsp
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