強化就業力課程 – 運動傷害防護與營養課程;日期(起):2024-09-14至2024-09-15
發佈日期：2024-09-09 00:00:00
發佈單位：四湖鄉
發佈部門：
原始連接：https://zuhu.yunlin.gov.tw/News_Content.aspx?n=3635&s=479059
強化就業力課程 – 運動傷害防護與營養課程
- 發布單位：勞動暨青年事務發展處-青年事務發展科
- 類別：營隊及課程
- 活動日期(起)：113-09-14
- 活動日期(迄)：113-09-15
- 活動時間：09:30-15:45
- 地區：斗六市
🗓️【授課日期】
Day1：113年9月14日(六)
Day2：113年9月15日(日)
此為系列課程，需同時參加兩個課程，若有特殊狀況，請報名後與line官方聯繫
※精實課程僅招收40人，共兩天課程。
⏱️【授課時間】
09:30-12:00/13:15-15:45
🗺️【授課地點】 (報名者自行前往)
凱軒場租教室（雲林縣斗六市一流街8號2樓）
🗺️【授課講師】
第一天：林志遠 講師 、籃文炯 講師
第二天：朱鎬男 藥師 、陳巧築 講師
💰【報名收費】
1、雲青幸福價：免費。
2、保證金：500元/人（全程參與後退還）
📜【課程內容】
Day1 9月14日(六)
課程內容：
以運動貼紮、傷害預防及處理、運動按摩及營養補充等內容為主，以講師動態實作及學員互動為導向。
上午 林志遠 講師
- 運動防護概念
- 基礎運動貼札
- 實作
下午 籃文炯 講師
- 基礎運動按摩
- 核心及肌力鍛鍊
- 實作
Day1 9月15日(日)
課程內容：
以運動保健及運動員日常保健、個人保健、營養攝取 為主軸
上午 陳巧築 講師
第一單元：運動保健基礎
＊運動對身體各系統的影響
＊運動中的能量代謝說明
＊運動保健補充品
第二單元：日常保健
-個人衛生與保健
＊衛生習慣（如清潔、個人護理）
＊常見健康問題預防
＊心理健康與壓力管理
＊壓力管理技巧
-日常生活管理
＊睡眠質量與休息策略
＊培養良好的生活習慣
下午 朱鎬男 講師
第三單元：運動營養學
-基本營養知識
＊營養素分類
＊營養素的功能與來源
＊運動前後的營養攝取
＊運動前的飲食建議
＊運動後的營養需求
-運動員或其他特殊族群的飲食計畫
＊制定個性化的飲食計劃
＊控制體重與維持體能的飲食策略
＊水分補充與電解質平衡
＊水分需求與補充運動中的電解質失衡及其解決方法
★中午提供午餐
報名對象
設籍、就業或就學於雲林之16至40歲青年
非設籍雲林縣者請上傳在地就業、就學佐證資料電子檔
報名日期與方式
113/08/30 起至 113/09/13 於本站線上報名，報名人數上限為40人，額滿為止
活動窗口
服務專線：04-3707-7162轉6500 【強化就業力課程團隊】
勞青處專線：05-5523623
官方LINE ID：@427rurnc
注意事項
為顧及課程學習品質、講師授課內容及其他學員權益，
現場僅開放錄取者進場，恕不開放家人、親友或眷屬進入。
如有必要陪伴人員，請事先洽經主辦單位瞭解，評估許可。
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